sanau cywasguyn ddewis poblogaidd i unigolion sy'n awyddus i wella cylchrediad y gwaed, lleihau chwydd, a darparu cysur yn ystod gweithgareddau corfforol neu drefn ddyddiol. P'un a ydych chi'n athletwr, yn rhywun sydd â swydd eisteddog, neu'n gwella ar ôl llawdriniaeth, mae dewis y sanau cywasgu cywir yn hanfodol i wneud y mwyaf o'r buddion. Dyma'r prif ffactorau i'w hystyried wrth ddewis y pâr gorau ar gyfer eich anghenion.
Mathau o Sanau Cywasgu
Cyn plymio i'r meini prawf dethol, mae'n bwysig deall y mathau o sanau cywasgu sydd ar gael:
Sanau Cywasgu Hyd at y Pen-glin: Dyma'r rhai mwyaf cyffredin ac fel arfer maent yn gorchuddio'r llo a'r goes isaf, gan ddarparu cywasgiad wedi'i dargedu o'r ffêr i ychydig o dan y pen-glin.
Stociau Cywasgu i'r Glun: I gael gorchudd coes mwy cynhwysfawr, mae'r hosanau hyn yn ymestyn o'r droed i fyny i'r glun, sy'n ddelfrydol ar gyfer unigolion â phroblemau cylchrediad mwy sylweddol neu'r rhai sy'n gwella ar ôl llawdriniaeth.
Stociau Cywasgu Hyd Llawn: Yn debyg i hosanau hyd at y glun ond gyda rhan gwasg integredig, mae'r rhain yn darparu cywasgiad llawn ar draws y goes gyfan ac yn aml yn cael eu defnyddio ar gyfer problemau cylchrediad gwaed mwy difrifol.
Nawr, gadewch i ni archwilio'r pedwar ffactor allweddol wrth ddewis y sanau cywasgu cywir.
1. Lefel Cywasgu
Mae lefel y cywasgiad yn cyfeirio at faint o bwysau y mae'r sanau'n ei roi ar y goes. Caiff hyn ei fesur mewn milimetrau o fercwri (mmHg), ac mae'r lefel briodol yn dibynnu ar anghenion penodol y gwisgwr.
Cywasgiad Ysgafn (8-15 mmHg): Mae'r rhain yn ddelfrydol ar gyfer y rhai sy'n chwilio am ryddhad rhag chwydd, blinder neu anghysur bach ar ôl oriau hir o sefyll neu eistedd.
Cywasgiad Cymedrol (15-20 mmHg): Opsiwn cyffredin i'r rhai sydd â gwythiennau faricos ysgafn i gymedrol, adferiad ar ôl llawdriniaeth, neu edema ysgafn. Mae'r rhain yn aml yn cael eu hargymell gan feddygon i'w gwisgo bob dydd.
Cywasgiad Cadarn (20-30 mmHg): Gorau ar gyfer unigolion â phroblemau cylchrediad mwy difrifol, fel annigonolrwydd gwythiennol cronig, gwythiennau faricos cymedrol i ddifrifol, neu adferiad ar ôl llawdriniaeth.
Cywasgiad Cadarn Iawn (30-40 mmHg neu uwch): Yn gyffredinol, rhagnodir ar gyfer unigolion â chyflyrau difrifol fel thrombosis gwythiennau dwfn (DVT), edema difrifol, neu ar ôl llawdriniaeth fawr. Dim ond dan oruchwyliaeth feddygol y dylid gwisgo'r rhain.
Wrth ddewis sanau cywasgu, mae'n bwysig ymgynghori â darparwr gofal iechyd os ydych chi'n ansicr ynghylch y lefel o gywasgu sy'n iawn i chi.
2. Sanau neu Stociau: Pa Un Sydd Ei Angen Arnoch Chi?
Un o'r penderfyniadau allweddol wrth ddewis dillad cywasgu yw a ddylid dewis sanau cywasgu neu hosanau cywasgu. Mae'r gwahaniaeth yn gorwedd yn bennaf yn yr ardal sy'n cael ei gorchuddio.
Sanau Cywasgu: Mae'r rhain wedi'u cynllunio i orchuddio'r ffêr a'r llo, gan ddarparu cywasgiad effeithiol i bobl sy'n profi anghysur neu chwydd yn rhan isaf y coesau. Maent yn berffaith ar gyfer athletwyr, unigolion sy'n sefyll ar eu traed am gyfnodau hir, neu'r rhai sy'n delio â phroblemau coes ysgafn.
Stociau CywasguMae'r rhain yn ymestyn yn uwch i fyny'r goes, gan ddarparu gorchudd llawn o'r ffêr i'r glun. Fe'u hargymhellir yn gyffredinol ar gyfer y rhai sydd â phroblemau cylchrediad mwy sylweddol, fel gwythiennau faricos neu ar ôl llawdriniaethau llawfeddygol. Mae hosanau hyd at y glun yn cynnig cywasgiad mwy cynhwysfawr, gan wella llif y gwaed yn rhannau isaf ac uchaf y goes.
Yn y pen draw, mae dewis rhwng sanau a stocinau yn dibynnu ar ble mae angen cywasgiad arnoch fwyaf a faint o orchudd sydd ei angen ar gyfer eich cyflwr.
3. Deunydd: Cysur a Gwydnwch
Mae deunydd eich sanau cywasgu yn hanfodol nid yn unig ar gyfer cysur ond hefyd ar gyfer gwydnwch. Gwneir sanau cywasgu o amrywiaeth o ddefnyddiau, pob un â'i set ei hun o fanteision:
Neilon a Spandex: Dyma'r deunyddiau mwyaf cyffredin a ddefnyddir mewn sanau cywasgu oherwydd eu bod yn cynnig hydwythedd da, gwydnwch, a'r gallu i gynnal cywasgiad dros amser. Maent hefyd yn ysgafn ac yn anadlu, gan ddarparu cysur drwy gydol y dydd.
Cotwm: Er bod sanau cotwm yn gyffredinol yn feddalach, efallai na fyddant yn darparu cymaint o hydwythedd â ffibrau synthetig fel spandex neu neilon. Gall sanau cywasgu cotwm fod yn opsiwn da os oes gennych groen sensitif ond gallant golli eu gallu cywasgu yn gyflymach.
Gwlân: Mae sanau cywasgu gwlân yn ddelfrydol ar gyfer hinsoddau oerach, gan eu bod yn cynnig cynhesrwydd a chysur. Fodd bynnag, gallant fod yn llai anadluadwy o'i gymharu â deunyddiau eraill, felly efallai nad nhw yw'r opsiwn gorau ar gyfer tywydd poeth.
Wrth ddewis deunydd eich sanau cywasgu, ystyriwch ffactorau fel hinsawdd, cysur personol, a'r cyfnod y byddwch chi'n eu gwisgo. Ar gyfer gwisgo bob dydd, argymhellir cymysgedd o ddeunyddiau synthetig fel arfer ar gyfer gwell hydwythedd ac anadlu.
4. Ffit a Maint
Ffactor sy'n aml yn cael ei anwybyddu ond sy'n hanfodol wrth ddewis sanau cywasgu yw'r ffit a'r maint. Mae'r meintiau cywir yn sicrhau y bydd y sanau'n darparu'r lefel gywir o gywasgiad heb achosi anghysur nac aneffeithiolrwydd.
Dylai sanau cywasgu ffitio'n glyd ond nid yn rhy dynn. Os ydyn nhw'n rhy llac, ni fyddan nhw'n darparu'r manteision cywasgu a ddymunir, ac os ydyn nhw'n rhy dynn, gallen nhw achosi anghysur, cyfyngu ar lif y gwaed, neu greu llid ar y croen.
Mae'n bwysig mesur eich ffêr, eich llo, ac weithiau eich clun (ar gyfer hosanau hyd at y glun) i ddod o hyd i'r maint cywir. Mae llawer o frandiau'n cynnig siartiau meintiau a all eich helpu i ddewis y maint perffaith yn seiliedig ar y mesuriadau hyn.
Casgliad
Mae dewis y sanau cywasgu cywir yn cynnwys deall eich anghenion penodol a dewis y math, lefel cywasgu, deunydd a maint priodol. P'un a oes angen cywasgiad ysgafn arnoch ar gyfer blinder dyddiol neu gywasgiad mwy dwys am resymau meddygol, gall y pâr cywir gynnig rhyddhad a gwella eich lles cyffredinol. Ystyriwch bob amser ymgynghori â darparwr gofal iechyd, yn enwedig os oes gennych gyflyrau meddygol sylfaenol. Gyda'r wybodaeth gywir, gallwch fwynhau manteision llawn sanau cywasgu ar gyfer cysur a chylchrediad gwell.
Amser postio: 11 Tachwedd 2024